białko z mleka

[...] to dziwi się, że nie może przybrać na wadze? Otóż nie tylko czerpiemy energię z pożywienia i nie tylko ona jest nam potrzebna do budowania mięśni. Dużo osób spożywa białko, pije mleko, nie wiem czy zdając sobie sprawę,że mleko krowie jest źródłem powstawania śluzu w organizmie. Mleko krowie zawiera duże ilości kazeiny. "Kazeina to [...]

A Więc mam Kre-Alkalyn 1500 strong (kapsułki) ( firma Sci-fit) i Białko WPC 80 (80%białka) , i chciałem kreatyne z glukozą i te białko zmiesznae z mlekiem (0,5% - 1,5%) na Czczo brać i po treningu? (jak to wszystko najlepiej połączyć?) Czy niebedzie to mieć jakiś gorszych skutków z wchłanianiem kreatyny? Czy musi być jakiś odstep między braniem [...]

[...] to dołozenie kilku kg czystej masy by zbytnio nie zwiekszac wagi) PLEANOWANA DIETA: -okresie budowania masy! POS NR1.150gram płatków owsianych z 0.5l mleka i szejk białkowy pos nr2.100gr gainera z o.4l mleka.+banan pos nr3.duży jogurt +100 gram płatków owsianych pos nr4.obiadek-zupka ważywna+200gram piersi z kurczaka(lub [...]

[...] albo węglowodany z pudełeczka ;) albo mleko w proszku rozrobione w mleku ;) i tak połowa paczki na 2 litry mleka oczywiście wszystkiego na raz nie piłem tylko tak aby całe białko sie wchłaniało na obiad to co w pracy dali ale czasami mięcho było ;)potem jogut po robocie na siłke po siłce w domu gainer albo mleko w proszku potem jogurcik, [...]

Jakiś czas mi zeszło szykowanie tej diety, ale i tak do końca nie wyszło jak powinno. Związku z tym pytanie. Jak zwiększyć ilość węgla, zmniejszając ilość białka i tłuszczy - przy stałym poziomie kcal. Oto moja dieta. Czekam na odpowiedzi. TYP EKTOMORFICZNY Całkowite zapotrzebowanie - 3800kcal Bialko- 1.9 na kg wagi Weglowdany- 8.4g na kg wagi [...]

Co jeść, aby utyć • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). • Obfite desery. • Tłuszcz w postaci śmietanki, [...]

cos o mnie: 173cm 64kg typ endo podstawowe zapotrzebowanie 1996,8kcal +303,2kcal bo cel to czysta masa miesniowa(a jestem endo wiec 300 wiecej nie daje zeby sie nie spasc)czyli 2300kcal 5,5g na kg/m.c 1408kcal z weglowodanow 352g 2,3g na kg/m.c 588,8kcal z bialka 147,8g 0,5g na kg/m.c 288kcal z tluszczy 32g z tego wychodzi 2284,8kcal moze zostac [...]

[...] (po treningowy) 18:00 90g Activita Musli Gainer 10g Białko Ostrowia WPC-80 (Koncentrat) 200ml mleka 3,5% Razem -> 28,73gB / 9,447gT / 75gWW / 501,27 Kcal Kolacja 21:00 1 białko jaja kurzego 100g białego sera 33g ciemnego pieczywa Około -> 30,3648gB / 10,6661gT / 21,4495gWW / 299,925 Kcal RAZEM: 171gB / 79gT / 419gWW ~3000 Kcal [...]

[...] 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Mam parę pytanie co do tej diety. Zależy mi na masie i czy mogę zjeść więcej niż jest podane w diecie np. obiadek mamusi czy tylko tyle co jest podane w diecie. I czy alkohol jakoś wpływa na dietę? I w jakich ilościach muszę jeszcze do tego zażywać białko? i kiedy?

[...] MultiPower Maximum Weight Gainer Plus - 3000/6000 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Maximum Weight Gainer Plus to zaawansowany preparat węglowodanowo-białkowy w formie proszku do rozpuszczania z dodatkiem kreatyny, witamin i składników mineralnych. Przyjmowany regularnie wydatnie wspomaga przyrost beztłuszczowej masy ciała [...]

elo! mam 18 lat 83kg wagi 176cm dieta na mase: ******1 posilek******** -100g platkow owsianych -500 ml mleka -twarog chudy 125g *********** 2 posilek *********(w szkole) -chleb zytni pelnoziarnisty 250g -szynka z indyka itp 100g -warzywa **********3 posilek*********(przed treningiem) -ryz bialy/kasza gryczana 100g -piers/wolowina/wieprzowina [...]

stosuje do tego kreatyne+hmb , i jak nie mam czasu uzupelniam bialko wpc 80. wiek 18 lat waga 72 kg wzrost 182cm Jestem endo wiec wprowadzam sobie 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow kukurydzianych 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w [...]

Witam wszystkich.. A wiec zanim zaczne ppowiem ze znalazlem ta dziete na stronie poswieconej kulturystyce.. i nie wiem czy taka dieta moze byc ? Tzn.czy jest dobra dla osoby cwiczącej ? 5000 kcal , 300 g bialko Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 [...]

Na poczatek witam wszystkich odwiedzajacych ten dzial. Troche o mnie... Dlugo mi zajelo przelamanie sie z otwarciem tego bloga(3 miechy), no i w koncu sie udalo. Moja przygode z silownia zaczela sie dawno temu, bo juz od 13 roku zycia mialem hantle 2x4kg + ekspandera :) i sie bawilem, potem w wieku 15 lat doszla sztanga krotka 30kg + 2x7kg hantle [...]

[...] aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! 10:30 Posiłek 2 -1 pomarańcza -1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 -150g filetu z piersi [...]

[...] Wzniosy hantli na boki 3x12 Arnoldki 3x12 Nogi Przysiady 15/14/14/12 Prostowanie nóg w siadzie 14/12/12 Uginanie nóg w leżeniu 14/12/12 Wspięcia na palcach w siadzie lub ze sztanga 4x20-25 Niedziela wolne Suplementy gainer i białko do uzupełnienia diety Foty miałem dylemat czy dawać ale uznałem że będzie później do czego się odnosić

[...] pszenne+ otręby owsiane+Maślanka owocowa -21.00-Deser bita śmietana+banany -22.30-ser biały półtłusty+chleb. Wtorek -10.00-serek wiejski+chleb z chudą szynką+ 200ml mleka+białko -13.00-( w szkole) kefir(maślanka)+ kanapki -15.00-16.00-Ryba+ryż+surówka -16.30-200ml mleka+0,3l Kefir -19.30-Makaron+Ser połtłusty -21.00-mała porcja ryżu z [...]

[...] trening na siłowni, trwający 1h-1,5h. 30 min przed treningiem dawka NO-Xplode'a IV POSIŁEK Bezpośrednio po treningu carbo, myślę, że około 40g i nie wiem czy od razu białko Pro Longatum, czy poczekać i wziąć trochę później. V POSIŁEK 1. 150g piersi z kurczaka smażonego na oleju(podobno na oliwie z oliwek się nie smaży) 2. 100g ryżu [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e49184b70673415399178efe5c63d2e8.jpg OPIS: 12 Hour Quattro Protein to odżywka białkowa, stanowiąca kompozycję protein zwierzęcych, które dobrano w ten sposób, aby miały różne czasy wchłaniania. Sprzyja procesom anabolicznym i rozwijaniu zdolności wysiłkowych, takich jak siła i wytrzymałość. Jest źródłem protein o [...]

6:30 Mono 5g na czczo 7:00 Pszenica prażona 100g + 150ml mleka Białko Łowickie WPC 80 30g + 150ml mleka 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g Papryka 20g Serek wiejski 200g OLIMP OMEGA 3 GOLD 1000mg 1kaps. 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty100g Szynka z indyka 30g Papryka 20g Tuńczyk w wodzie 130g Orzechy włoskie 50g 14:30 Ryż [...]